饭后十大忌你知道吗@冲孔板厂家@冲孔板价格@冲孔板加工@不锈钢冲孔板现货
吃饭有很多讲究，一些习惯也许是错误的，今天你知道了，再改变它，也许不会迟；但是，如果你坚持这些错误的习惯，也许在若干年之后，会令你痛苦难堪……
1 忌饭后松裤带@冲孔板厂家
饭后放松裤腰带，会使餐后腹腔内压下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，易引起胃下垂。更容易发生肠扭转，引起肠梗阻@冲孔板厂家，还会促使肠蠕动增加，出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。所以，吃饭时不要吃得太饱，这样就避免饭后放松裤腰带现象。
2 忌饭后吃冷饮
很多人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
3 忌饭后吃水果
水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。因为食物进入胃内，需经过1—2小时的消化过程@冲孔板厂家，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻、胃酸过多、便秘等症状。吃水果最好在饭后2—3小时或饭前1小时。
4 忌饭后刷牙
餐后立即刷牙会使松弛的牙釉质受损。
5 忌饭后洗澡
洗澡会促使四肢皮肤血管扩张，血液汇集身体表面，会增加人体的血流量，流到肠胃的血液便相对减少，使肠胃的消化功能下降@冲孔板厂家，影响对食物的消化吸收。
6 忌饭后喝茶
吃饭是人摄入蛋白质的重要途径。茶中含有大量单宁酸，进入肠道后，与食物中的蛋白质化合，生成不宜消化的凝固物质，不利于人体对蛋白质的吸收。因此，吃完饭后不要立即喝茶，选择用清水或白开水漱口就可以了。
7 忌饭后吸烟
进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动，此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快了，全身毛孔也都张开@冲孔板厂家。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度迅速加强，其他生物碱类物质也会大量进人人体，无疑给人体机能和组织带来比平时大得多的伤害。
8 忌饭后散步
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。而且，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉@冲孔板厂家。如果在这个时候散步，患有冠心病、心肌梗死的人，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，而对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。
9 忌饭后运动
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
10 忌饭后上床睡觉
因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化功能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床@冲孔板厂家，很容易因大脑局部供血不足而导致卒中。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入热量转变为脂肪而使人发胖。
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