关于交谊舞小知识 平衡性

关于交谊舞小知识 平衡性

持身体平衡并不单指牢牢地定在一个点上，平衡性存在于对身体动作的不断调整和切换中。

对于舞者，平衡性的重要自然不言而喻。so今天小编给大家带来几个提高舞者平衡性的小技巧~

1.光脚站在地板上，慢慢地以半脚尖站立。身体重心落在脚跟与大脚趾之间。膝盖放松，脚跟离地再慢慢回落，如此重复。

2.以一只脚站立，膝盖保持不动。身体的重量平均落在脚跟和半脚尖之间。保持这个姿势不动一分钟，然后换另一只脚练习。

3.一只脚站立，身体的重量平均落在脚跟和半脚尖之间。脚跟抬起，以半足尖站立慢慢向左90度旋转，停下来，脚跟回落。如此反复几次，再换脚练习。一旦习惯了小幅旋转，可以尝试做一个难度较大的360度旋转。

4.如果练习中身体失去平衡，试着以最小的调整迅速地恢复平衡。伸出手去，以指尖轻轻地触碰椅子或者墙壁。一旦恢复平衡，迅速地脱离外界的辅助，重新再次练习。