【爱贝尔每日一餐—枸杞红枣粥】

晚餐—枸杞红枣粥

原  料：

枸杞子：10克；

红    枣：10个；

大    米：30克；

红    糖：适量。

做  法：

1、将枸杞子洗净，除去杂质；

2、红枣洗净，除去核，将大米淘洗干净；

3、将枸杞子、红枣和大米放入锅中，加水600毫升，用大火烧沸；

4、再用小火煮30分钟，加入红糖调匀即可。

功  效：

枸杞子、红枣和红糖都有补养身体、滋润气血的功效，可以令新妈妈更美丽。

还可以这样做：

把枸杞子换成莲子或者桂圆，对新妈妈都有很好的补益作用。

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