感冒别急着吃药,这样做一天就好,医生都夸有效
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秋冬是感冒多发的季节
每次感冒痛苦的经历都让你不堪回首
教你几招缓解感冒症状
不用吃药更不用打针
轻松应对感冒！
预防感冒
往往生病了才知道健康的好处，所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。其实预防很简单，有时候一个动作就能让你远离感冒~
其实这个动作很简单，就是先将肩膀抬起，然后放下，这个动作做三十下为一组，一天可以做两次，每天只花十分钟，再也不担心感冒染上身！
感冒必做
如果很不幸，你不小心得了感冒，那也不要着急。你或许可以尝试下面几件小事，这样感冒症状就能得到缓解了~
/ 找 一 张 床 /
感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。
/ 盐 水 漱 口 /
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
/ 呼 吸 蒸 汽 /
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
/ 热 风 吹 面 /
感冒刚发生时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
/ 换 个 大 水 杯 /
保证每天喝2000毫升水，补充体内流失的水分。
感冒食谱
感冒的人在饮食上尤其需要注意，给大家推荐几款具有缓解感冒症状的食谱吧~
/ 生 姜 萝 卜 汤 /
功效：祛风散寒，止咳平喘。白萝卜可以起到行气散寒的作用，而生姜主要就是散寒的。所以当出现了风寒感冒的时候，不妨用白萝卜和生姜在一起煮水喝，这样就可以起到缓解症状的作用。
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材 料 萝卜若干 红糖适量 / 生姜适量
步 骤
1、生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，先煮10～15分钟。
2、再加入红糖适量，稍煮1～2分钟即可。
/ 杏 仁 炖 雪 梨 /
功效：驱燥润肺，止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合用于秋季调理。
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材 料 雪梨一个 杏仁30克 / 冰糖适量
步 骤
1、把雪梨去皮去心，切成块。
2、把切好的雪梨放入炖盅中，并加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸锅炖制2小时，就可以享用了。
/ 红 糖 乌 梅 汤 /
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功效：解表散寒，发汗退热。红糖乌梅汤不仅能缓解热感冒症状，对于女性来说还具有补血止血，美肤悦颜功效。
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材 料 乌梅20克 / 红糖适量
步 骤
1、将乌梅洗净，与红糖一齐放入锅内。
2、加水两碗，用文火煎至l碗，去渣饮汤。
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