火锅!100个人里有99个都吃错了!痛风……这么吃火锅能避免
2017
感恩节
感恩一路有你
爱
THANKSGIVING
THANK YOU ALL THE WAY TO HAVE YOU
2017.11.23
感恩节，顾名思义就是感恩的日子，这一天全家人一起共进晚餐，以此感恩家人的陪伴。在美国，全家一起吃烤火鸡，温馨满满。
全家团聚的场合，中国人吃什么最应景呢？当然是火锅！
火锅是咱们的自豪
中国火锅文化源远流长
这是三国时期的“火锅”
这是汉代的“火锅”
这些是现代的火锅
甚至连外国都模仿中国的火锅
比如日本的寿喜烧
意大利的巧克力火锅
说起吃火锅好像每个人都是行家，可是吃火锅的顺序你知道吗？
主食、肉类、海鲜、菌类、青菜、豆制品、根茎类，
应该先吃什么？
100个人有99个都吃错了！
先吃什么？如果吃错了，往小了说妨碍营养吸收，往大了说影响大脑和心脏的活动，后患无穷！
ps:究竟先吃什么？往后看！
吃火锅连顺序都有学问，那量呢？这么多食材应该吃多少呢？营养专家给出了标准答案。
主食 250-400克/人/天
青菜 至少750克/人/天
豆制品 80克/人/天
海产品 50-100克/人/天
菌类 至少50克/人/天
肉，应该吃多少呢？吃少了，营养缺失，吃多了，对身体造成严重负担。同学们可以推测下，肉类每天应该吃多少？
ps:应该吃多少肉？往后看！
很多人担心吃火锅会引起痛风
·殳荣·
国家一级营养师 黑龙江省营养师协会会长
专家提醒：
注意这三点，就可以避免痛风。
1、饮食要定量
2、不喝火锅汤
3、不喝啤酒
火锅应该先吃什么？
肉应该吃多少？
11月23日 7:10分
黑龙江卫视《开课啦》
教你吃火锅！
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