为什么总感觉便便拉不干净?

 看剧、逛微博、刷朋友圈，蹲坑时间不亦乐乎，久而久之，就出现便便拉了还想拉的感觉，这是怎么回事呢？

每个人都想顺顺利利拉完，神清气爽起身。可实际情况不是这样的，总有那么几次便便过后感觉“货没卸完”，还想拉！

这到底是怎么回事呢？是真的没拉完，还是产生了错觉？

食物过于精细，维生素、纤维素、水分等摄入不足，工作压力大等原因都可能导致便秘。

便秘大致分为两种症状，一是便意少，便次少，如2天以上不排便；二是每天都排便，但是排便困难，常有排便不尽感。

这里指的拉完还想拉显然是第二种。

由于排便时肚子里的压力增大，蹲坐的姿势在重力的影响下，容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），造成排不干净的错觉。

结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会产生便意，肠子会一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所。这时最好去医院做肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。

如何判断：拉不干净的同时，发现便便上带有黏液，有时有鲜血丝，一天要拉几次！

便便排完时，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠内壁，产生一种“还要拉”的错觉，同时长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。

如何判断：便便上带有鲜血。

直肠肿瘤的体积大到能压迫直肠时，就会带来便意，而且长时间不消散，有“延绵不尽”的感觉。

有时候大脑也会玩点小把戏“戏弄”我们，让你产生“我还要拉”的错觉。

如果去医院检查没事，转移注意力试试！

拉之前的准备工作很重要：

1.多喝水，多吃水果、蔬菜，多吃粗粮；痔疮患者最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔疮初期时赶快涂药，若痔疮严重，及时去医院进行治疗。

2.注意姿势，蹲着便便比坐着便便好；

3.定点去蹲，让便便养成生物钟；

4.如果蹲厕所10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出了，长时间蹲厕所可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂。

    5.经常主动做“收缩菊花”的动作，能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。

温馨提示：泻药能帮助快速便便，但不是长久之计！偶尔用一两次没事，多了也会伤身。另外，用之前，请咨询医生！

引起“便不尽”的原因错综复杂，如果你做好了“准备工作”还是一直有这种感觉，或是便便上出现了黏液、鲜血，别犹豫啦，看医生是最好的选择！

2、 酸奶

        酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸，促进肠道蠕动，帮助你更好的清理肠道。

3、大白菜

       大白菜中含有丰富的维生素C和粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，对预防肠癌有良好作用。

4、红薯

       红薯所含的纤维素质地细腻，不伤肠胃，能加速消化道的润肠，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，有预防便秘、痔疮和大肠癌的功效。