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【吐血整理】初次进藏应该注意些什么及拉萨推荐

发表于讨论求助 2019-10-14 18:28:52

《远方》海子

遥远的青稞地

除了青稞一无所有

更远的地方更加孤独

远方啊除了遥远

一无所有

——这姑娘有病，每年都要来一趟拉萨医一下才会好。

——每年都要去一趟拉萨捡灵魂。

——你要不要在拉萨等我，我载你去一趟阿里大环线，再从317出回成都。

——愿你理想地生活，也会有一个人与你同行。一口气做三件喜欢的事情。

——希望那里的阳光让你不要像在泉州一样浮躁，其实你要去拉萨，我一点也不惊讶也没有不舍，没有羡慕。你呀你，注定要浪的，拦不住，随你去。我比较挂念的还是高原生活的不易，你要注意身体。

摘自朋友圈评论

太喜欢那里了，朋友们的支持和鼓励，终于走出了第一步，带队一起去拉萨。在路上的人，总会有机会一路同行。

这篇文章用这么几次的进藏经验，写的是初次进藏的注意事项，献给第一次跟着我走的人儿，以及这么久以来一直支持着我的朋友们。

高原反应

预防小贴士

进藏前一周开始吃红景天，红景天是改善血液附氧能力的，只能说是可能有用，但并不能保证用了它这个就不会高反。

最好随身带点葡萄糖或是巧克力，还有热水。可以购买高原安、高原康、高原宁、阿咖酚散（头痛粉），到了那边高反时可以用。

进藏之前和行程中尽量避免感冒，感冒会引起急性高原肺水肿，这个在高原是很危险的。

西藏早晚冷，要多穿衣，进藏头两天不要洗澡洗头，避免感冒等。刚到西藏不要去做剧烈运动，可能一开始会觉得没有反应，但是高反的多发时间是晚上。

万一出现了高反，及时休息就能好，也可以依靠药物，再不行去医院吸氧。再严重就只能“遣返”啦。另外高反了喝当地的酥油茶有效果，我本人的话喝红牛也会好些。

最最最重要的是，心态！高反不可怕，总有一个适应的过程。

包

关于背包

▼着装

着装：冲锋衣裤一套，保暖内衣一套（自己选择），户外鞋1-2双（两双鞋子是备用，好穿合脚最重要），内衣裤、袜子，帅气/美丽套装1-2套，帽子一顶，头巾1条，背包，太阳镜一个，手套一双，雨衣一件（8.13这个季节算夏季，但是早晚还是能大概到10度左右，要记得带上一件厚衣服，轻羽绒也行，女生们记得多带点颜色鲜艳的长裙或披肩。）

▼杂物

杂物：相机包一套，洗漱包一套（毛巾，香皂，牙膏，牙刷，梳子，手纸，护肤霜，洗发水，剃须刀，湿纸巾），手电，雨伞，笔记本电脑，保温杯，拖鞋，卫生纸，防晒霜，润唇膏，一次性口罩

▼药物

药物：感冒药，葡萄糖，发烧药，肠胃药，消炎药，速效救心丸，小型包扎急用包，OK绷

▼食品

食品：压缩饼干几包，糖果、牛肉干若干，等依个人而定