宝宝如何摆脱换季生病的魔咒?

发表于 讨论求助 2021-04-16 09:04:25

早教机构排名

马上就要立冬了,换季又要来了,宝妈们的心是不是也紧张起来?早晚温差大,空气干燥,稍不注意,各种状况就会找上门来 […]

马上就要立冬了,换季又要来了,宝妈们的心是不是也紧张起来?早晚温差大,空气干燥,稍不注意,各种状况就会找上门来。

宝宝免疫力遭遇了新的挑战,健康就会受到影响。因此,针对换季的三大变化,父母要提早做准备,帮宝宝平稳度过。

首都医科大学附属儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家。擅长儿童保健、儿童语言障碍的矫治、婴幼儿抚触等,有着丰富的临床经验。

1.天气变更干了

气温逐渐降低,空气变得干燥起来。宝宝容易出现鼻干、唇干、口燥、咽喉肿痛等现象。

专家支招

  •          ●喝水要少量、多频次的。宝宝在清晨起床后、两餐之间的空腹时段,少量、多频次喝白开水,水能直接经过消化系统,向全身流通,并被机体各个器官吸收。
  •         ●一天总的喝水量要足。每天除了喝奶、吃饭、喝汤外,1岁左右的宝宝,还需要额外补充250~750ml的水。2岁左右,需补充700~1250ml的水,但不要太教条,根据尿量、尿的颜色,判断是否够了就可以了。

tips:这四种情况千万不要多喝水!

饭前不宜大量饮水

喝水会冲淡胃液,不利于食物消化,而且扩张胃容积,增加饱腹感,影响食欲。

饭后不宜大量饮水

食物容易被水浸胀,这时食物体积增大,不易于消化。给宝宝带来不适的感觉。

如果宝宝肾功能不好

孩子不能大量饮水,过多的饮水会加重肾的负担,出现水肿,全身乏力等不良反应。

睡前1小时也不宜大量饮水

因为饮水后,产生大量的尿液,从而增加尿床的次数,影响到孩子的睡眠质量。

2.气候变冷了
寒气袭来,宝宝的身体需要更多的热量来保护自己,而这个时节,肠胃也经常出问题。

专家支招

  •         ●护好宝宝的肠道。随着天气转凉,宝宝的小肚子要注意保暖,穿一件小背心或马甲护住肚子。还应注意给宝宝吃热乎的食物,每次少盛点,随时添加热乎的饭到碗里。
  •         ●奶类不可或缺。奶类的营养成分全面、丰富,如果1岁后不能继续母乳喂养,那么每天要给宝宝500ml左右的液体配方奶粉。也可以适当喝点酸奶,酸奶含有的益生菌,能提高身体抵抗力。
  •         ●保证铁和维生素a的摄入。如果不过敏,适当多给宝宝吃点鱼虾类食物,尤其是海鱼类。对于1~3岁的宝宝,可以每周吃两次猪肝、鸡肝、羊肝做成的肝泥,也能增加维生素a的摄入量。

tips:脾胃健康,平安过冬

宝宝的脏腑娇嫩,机能尚未完全发育成熟,正处于生长发育阶段,需要充足的营养供给,脾胃不和,消化不好,营养就跟不上,孩子的免疫能力下降,就容易得病。

相反,脾胃健康,消化能力强,营养物质吸收得好,身体就会健壮,免疫力提高,自然也就不易得病了。所以,要想孩子平安过冬,保证脾胃的健康是最重要的!


3.室内时间增多了

天气寒冷,宝宝外出的时间大大减少,活动主要集中在家里,运动时间也相对减少,抵抗力因此受到影响。

专家支招

  •         ●每天太阳下运动1~2个小时。入冬后,更要重视每天1~2个小时的户外游戏与活动,接受日光照射,加强锻炼,促进皮肤中维生素d的形成和钙质吸收。
  •          ●室内定期开窗通风。为了增加宝宝身体对冷刺激的适应性,就要在入冬时,多开窗通风,加强阳光、空气和微风对体温的调节功能。这样才不容易感冒。
  •          ●避免交叉感染。家里有呼吸道感染的人,应尽量少跟宝宝接触,戴上口罩。父母从外面回家,第一件事应该先洗手、洗脸、漱口、换衣服,再跟宝宝一起玩耍。

tips:睡眠时间要充足,白天最好能午睡

睡眠是机体恢复的过程

充足、高质量的睡眠能使身体得到充分的休息,完成各种代谢,对提高抵抗力有好处。

有些宝宝睡得晚、起得早,除了帮他调整到正常的作息规律(晚上10点前要入睡),更要注意白天的午睡,哪怕只是休息一小时也要让他睡一会儿。

以上这三点是一环扣一环的,能做到这三点,无论冬天还是其他季节,都能帮助宝宝保持健康的体魄。


发表