【倩吉】为什么你的便便很臭?

食物是由碳、氢、氧、氮、硫所组成，在经过分解之后，剩下来的东西当然也是这五种元素，而里面的氮和硫会产生一股臭味，使得大便是臭的。

排便是每个人正常的生理现象，不过，当大便太臭的时候，可要关注下自己的肠道健康。

经常吃肉

大便臭的程度跟肉是有关联的,因为植物(如青菜、水果)只含碳、氢、氧，而动物(如牛肉、猪肉)却多了两个「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的话，大便就越臭。

食物缺乏维生素

如果食用的食物缺乏大量维生素，那么这些食物会在肠内合成维生素K、维生素B1、B2、维生素H、维生素B12、B6，叶酸。从而产生吲哚、粪臭素、硫化氢使粪有更臭。

肠道老化

肠道老化也是引起大便更臭的原因之一，这种情况往往发生在中老年人的身上,甚至有时可以闻到很重的焦油味。

但是由于许多年轻人饮食不注意，有的长期服用一些对肠道有刺激的减肥药，也会导致肠道老化的现象提前发生。建议合理饮食，长吃一些排毒的天然食物，比如黑木耳等。少服用对肠道有刺激的药物，并且隔一段时间清肠一次。

1.大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；

2.大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果，可吃山楂等促消化；

3.伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多；

4.水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；

5.肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。

大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。

      肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。

解决肠道问题，关键在于“养”，而养肠的关键，就是调养肠道菌群，提高肠道益生菌的比例。

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