养护头发,从洗头开始

发表于 讨论求助 2019-06-22 06:27:29

 

1.洗发不宜太勤

洗发不能太勤,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙,对于油脂分泌较多的人,1~2天洗1次头发较为合适,这样的洗发频率会让头发保持干净清爽。而对头皮油脂分泌较少、头皮干燥的人来说,不宜勤洗头,2~3天洗1次头发比较合适。

洗发时要注意洗头发的时间不能太长,在5分钟左右为宜,否则会让头皮受损。水温也不要太高,以40℃左右为最佳。洗发时,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。揉出的泡沫不要马上冲掉,但也不要让其在头发上停留太久,停留时间3~5分钟为宜。

如果发觉头发有些干燥或是变细变软等症状,应减少洗发的次数。否则洗头过于频繁,反而会导致头皮干燥缺水,并产生头屑问题,不利于头皮健康。 

 


2. 选对洗发产品

秋季天气干燥,如能采用保湿度高的洗发水,可以很好地为头发补水。不少洗发水中的滋润成分可以给发丝以充分的滋养,补平缺损的毛鳞片,并在头发上形成一层保护膜,锁住头发内的水分,防止头发干枯掉落。此外,最好选择不含硅成分的洗发水。一般来说,一些透明质地的洗发水含硅成分少,挑选洗发水的时候可以留意。如果头发出油严重,还可以选择弱酸性控油洗发水。

 


3. 梳头、吹干有讲究

洗头前先把头发梳一梳,既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起造成脱发。另外,要想消除头发起静电的现象,还最好在天气干燥的季节选择木质的或者是角质的梳子,避免使用金属质地的和塑料的梳子。

洗完后的湿头发很脆弱,最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头,头发还没干的时候尽量不要梳,若发梢有打结,用宽齿梳轻轻分开。可用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,尽量让头发自然干燥。如果需要用吹风机,用低温档来吹干头皮,再用冷风吹干发丝。梳头时应从头皮梳起,不要从头发中部梳起,或者只梳发梢。梳头的时候要轻柔,遇到梳不通的地方,可以用另一只手握住头发的上半段慢慢梳开,不要硬拽头发。

  


4. 作息、心态要注意

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。经常心事重重、烦闷、精神过于紧张,就可能影响到头发营养的供应和生长。因此,在平时的工作和学习中,应该保持乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习也应劳逸结合,避免过度伤神。

▼TIPS:

健康护发,你可能会忽视的5个细节

1.如果经常戴帽子或头盔的话,应注意它们是否透气,避免长时间戴着导致头皮无法呼吸。

2.避免头发长时间暴露在强光下,出外游玩时可以打伞或者戴帽遮阳。

3.尽量不要烫发和染发,不仅会影响发质,药水还可能破坏头皮毛囊健康,从而导致脱发。

4.丝绸材质的枕套不易起静电,且表面光滑,能减少对头发的摩擦,与棉质、化纤等枕套相比,对头发的伤害最小。

5.女生应尽量散着头发,脱发的女生建议梳中长发。不建议头发留得过长或梳马尾,尤其是马尾辫,容易造成发根松动,导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚,自然生长,对头发有益。



文/施源  

指导专家/李斌  

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任、主任医师



    

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