《爱心公益课》 石运龙老师理疗群 头碰膝双腿背部伸展式 (一)语音讲解

发表于 讨论求助 2020-08-18 21:55:36

这个姿势它的原意是什么?

ORWARDEXTENSION是什么意思?

向前延伸的。所作用的是双腿的后侧,你的腿也必须要收紧。。


你在教学或练习时,会发现什么问题?

1、 脚掌容易偏

2、 膝盖不舒服

3、 在向前向下的过程中有弹跳髋的现象

4、 做完后身体总是感觉一侧不舒服

5、 腰背部伸展感很大但是不舒服

6、 双腿伸展不得力

7、 头碰不到膝过度的完成

8、 当手插在脚里面就会产生膝盖超伸与身体偏后移

(问题)首先问下大家所有体位都有的特性,什么叫做“伸展”你是怎么理解的?


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