这个姿势它的原意是什么?
ORWARDEXTENSION是什么意思?
向前延伸的。所作用的是双腿的后侧,你的腿也必须要收紧。。
你在教学或练习时,会发现什么问题?
1、 脚掌容易偏
2、 膝盖不舒服
3、 在向前向下的过程中有弹跳髋的现象
4、 做完后身体总是感觉一侧不舒服
5、 腰背部伸展感很大但是不舒服
6、 双腿伸展不得力
7、 头碰不到膝过度的完成
8、 当手插在脚里面就会产生膝盖超伸与身体偏后移
(问题)首先问下大家所有体位都有的特性,什么叫做“伸展”你是怎么理解的?