无油香辣鸡丝
铛铛铛 ~ 又到了美食时间 ~
小圈为大家量身定做的美食来啦 ~
低卡路里健康营养餐 ~
跟着小圈进厨房咯~ 25分钟搞定!
一样好吃到停不下来喔~
无油香辣鸡丝
鸡胸肉 适量
白糖 一勺
酱油 两勺
耗油 一勺
孜然粉 半勺
辣椒粉 半勺
番茄酱 一勺
耗时大概25分钟
给你三个必看的理由
1
难度:0难度!不需要煎炸烹炒,调料配好就可以,最适合做饭新手~
2
味道:咸辣适合,吃起来很清爽,非常入味~
3
有营养:不放油、不放盐、无油烟,高蛋白低卡路里健康营养餐!
操作步骤
将洗净的鸡胸肉热水入锅,中火煮20分钟将鸡肉焯熟;
冷却后,撕成鸡丝;
加入一勺白糖、半勺辣椒粉、半勺孜然粉、两勺酱油、一勺耗油、一勺番茄酱;
拌匀后放入微波炉,高火微波五分钟;
今天教大家的无油低卡路里香辣鸡丝
就变成下面酱紫啦~
开餐咯!
小贴士
鸡胸肉:蛋白质高,脂肪少,骨头少撕成鸡丝时更方便。
水烧开后加入葱结和姜可去腥。
—end—
明日更精彩
好吃的不能停~
明天小圈继续为大家呈上美食!
精彩不断,敬请期待~
主编|关芳
编导|李庆波
编辑|李庆波
视频|李庆波
维护|李庆波
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