不放油、不放盐,周末来份高蛋白低卡路里营养餐~

发表于 讨论求助 2018-11-15 17:16:21

无油香辣鸡丝


铛铛铛 ~ 又到了美食时间 ~

小圈为大家量身定做的美食来啦 ~

低卡路里健康营养餐 ~

跟着小圈进厨房咯~ 25分钟搞定!

一样好吃到停不下来喔~


无油香辣鸡丝


鸡胸肉 适量

白糖 一勺

酱油 两勺

耗油 一勺

孜然粉  半勺

辣椒粉  半勺

番茄酱  一勺


耗时大概25分钟

给你三个必看的理由

1

难度0难度!不需要煎炸烹炒,调料配好就可以,最适合做饭新~

2

味道咸辣适合,吃起来很清爽,非常入味~

3

有营养不放油不放盐无油烟高蛋白低卡路里健康营养餐!


操作步骤

将洗净的鸡胸肉热水入锅,中火煮20分钟将鸡肉焯熟

冷却后,撕成鸡丝

加入一勺白糖、半勺辣椒粉、半勺孜然粉、两勺酱油、一勺耗油、一勺番茄酱;

拌匀后放入微波炉,高火微波五分钟

今天教大家的无油低卡路里香辣鸡丝

就变成下面酱紫啦~

开餐咯!


小贴士

  1. 鸡胸肉蛋白质高脂肪少,骨头少撕成鸡丝时更方便。

  2. 水烧开后加入葱结和姜可去腥。

—end—

明日更精彩

好吃的不能停~

明天小圈继续为大家呈上美食!

精彩不断,敬请期待~



主编|关芳

编导|李庆波

编辑|李庆波

视频|李庆波

维护|李庆波

点击“阅读原文”,即可观看精彩视频!

发表
26906人 签到看排名