怎么瘦大腿赘肉?4个减大腿最快最有效的方法

发表于 讨论求助 2018-07-18 19:22:48


【导读】:大腿上赘肉多就只能跟短裙热裤说拜拜了,怎么减大腿赘肉最快最有效呢?下面就跟大家分享几个瘦大腿的好方法,让你也能任性秀身材。


如何快速瘦大腿第一招:按摩瘦腿法

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

  据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

  如何快速瘦大腿第二招:睡觉也能瘦腿

  可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。

  方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。


如何快速瘦大腿第三招:腿部浓缩

  小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。

  如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

  工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。


如何快速瘦大腿第四招:饮食瘦腿法

  维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

  维他B可以加速新陈代谢,维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  少吃盐去水肿,经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。


瘦脸方法 ID:shoulianfangfa

简介:7种典型脸型,N 种瘦脸方法尽在瘦脸公众号:shoulianfangfa ,一款专注于瘦脸的时尚资讯媒体,你有任何瘦脸难题,只要回复“瘦脸攻略”四个字,给你专属于你的瘦脸方案!


发表