【攻略】身体被掏空?让无锡人生龙活虎的几个小妙招!看了保准精神百倍!
社会节奏越来越快，
羡慕那些天天精神倍充沛的人吗？
小尚教你几招
你也可以做到生龙活虎
全天精神百倍！
起床后锻炼５分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些『润滑剂』；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
午餐后，身体的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。别忘了睡前４小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
坐姿不良，走路踢里踏拉，在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉晚上可能睡不好。
放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。
还有一个最重要的方法
让你精力充沛
精神百倍！
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公益至善无锡建国一直在行动
无锡建国医院多年来坚持“以至善赢信誉以信誉促发展”的建设宗旨，以提高男性健康水平为己任，以公益至善回馈社会为准则，赢得了社会及广大男性朋友的信赖和好评。
以公益和关爱回馈社会 ——“小衣大爱”爱心捐衣活动
以公益和关爱回馈社会
无锡建国医院特别开展的“小衣大爱” 爱心捐衣活动，面向社会各界爱心人士募集旧衣物，经过一系列消毒、分类、包装、运送的步骤后，这些闲置衣物将被送到有需要的贫困地区。希望通过这种方式，让衣物捐助逐渐成为便捷无压力的爱心行为。
捐赠热线：0510-85046999
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