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健身攻略:完美瘦小腿

发表于讨论求助 2020-04-09 00:31:01

完美小腿的定义标准是：

线条流畅，

肌肉大小均匀，

无明显的赘肉。

说到瘦小腿，最难的就是肌肉腿了~也就是我们常说的“萝卜腿”。现在的姑娘经常是天天穿高跟鞋，小腿上的肌肉真是日渐明显。

另外如果做了运动（比如跑步健身等），之后不注意拉伸的话，也是容易形成壮硕的肌肉腿。一旦形成了比较硬的肌肉块，想瘦下来简直就是太难了~~

今天推荐的这组动作，可以有效防止运动后腿部变粗，拒绝小粗腿！

肌肉小腿这样瘦

（一）15-30秒

（二）15-30秒

（三）15-30秒

（四）15-30秒

（五）15-30秒

（六）15-30秒

（七）15-30秒

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