80妈咪:这个秋天让宝宝远离干燥的饮食大全

发表于讨论求助 2022-07-23 23:18:59

　　宝宝皮肤瘙痒是干燥皮肤秋冬季常见的表现，上期给大家介绍了秋冬季最受欢迎的进口护肤品对比，这期跟小熊妈妈一起从生活和饮食下手，一起呵护宝宝娇嫩的肌肤，跟干燥说拜拜。

基础篇

1、宝宝皮肤需要水：每天要给宝宝补充充足的水分。最好要喝白开水，如果不爱喝白开水也可以喝鲜榨果汁兑水和煮的果水等，但决不能给孩子喝糖水代替，我们国家的农药超标问题一直存在，不建议喝菜水，如果要喝可以选用有机蔬菜或者用贝壳粉清洗农药残留；房间里要有加湿器，尤其宝宝的房间里面。

2、补充维生素A防干燥：维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用，给宝宝每天补充维生素A族的食物可使宝宝皮肤润泽。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。已经在补充鱼肝油的宝宝也有这个功效。

3、宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主，过多的盐份会带走宝宝体内的水分。还可以给宝宝煲一些滋润的糖水等。

4、每到冬天就皮肤瘙痒，可能是冷空气过敏的表现，还有一些家族性的皮肤干燥症等也会出现皮肤干燥。表现严重的话建议带孩子到医院检查确诊是哪种类型，若排除了病理性的皮肤病，仅仅是皮肤干燥的，可以适当用一些婴幼儿专用的保湿护肤品，但过敏体质者不能随便用护肤品。

水果篇

　　秋天是水果成熟的季节，大量的水果相继上市，要充分利用这一有利的自然资源，让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，要变着花样给宝宝吃，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。以下是最适合秋季食用的水果。

梨——可以生食、榨汁、炖煮等，可以清热及舒缓咳嗽。
甘蔗——生津解渴，宝宝可以喝新鲜干净的甘蔗汁
葡萄——营养丰富，制成葡萄干后铁和糖的含量相对增加，也是天然滋补佳品喔。
石榴——生津止渴，可以榨汁喝。
柿子——含有大量的维生素A、C，润肺生津。
大枣——现在正是大枣的季节，香甜可口，要注意去核再喂宝宝。
柑桔——酸甜可口的柑桔一次不能食用过多，易上火，吃完前后1小时不宜喝牛奶。

汤水篇