揉揉小腿肚 见证惊人自愈奇迹

请用手轻轻抓捏自己的“小腿肚”，觉得触感如何呢？

是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？

身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会“温暖、柔软、有弹性”。相反地，小腿肚如果“比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹”，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里酸，或者内心烦恼很多、压力很大的人。

现在，请各位揉揉小腿肚1分钟，应该有许多人脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚，身体就会变温暖呢？小腿肚的神奇之处，就是能使血液顺畅地运行全身。

因为地心引力的关系，人体约有70%的血液会集中在下半身。小腿肚就像一个“帮浦”，可承接由上方慢慢传送下来的血液，接着抵抗地心引力，努力将血液送回心脏，而且日夜不停运作。小腿肚的功能如此重要，可说是人体的“第二颗心脏”。

压力大、爱吹冷气、喝冷饮，都会让小腿肚“生病”！

不管是在家中或是办公室，多数人坐着不动的时间比站立的时间还长，明显运动不足；不然就是运动过度造成小腿肌肉疲劳。生活压力大、爱吹冷气、爱喝冷饮等生活习惯，都会使小腿肚愈来愈衰弱，造成体内容易形成血栓，血管也会变得不健康，增加脑梗塞或罹患心脏病的风险。

以往常说“手脚冰冷是万病之源”，现代医学也大声疾呼“体温下降1度，免疫力就会下降30％，基础代谢也会减少超过10％”。其实手脚冰冷的元凶，就是“血液停滞”。如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。

结果将造成肠胃、心脏、肾脏无法全力运作，因而使免疫力下降变得容易感冒，癌细胞也会蠢蠢欲动。影响体内的脂肪或老废物质囤积，造成水肿与肥胖。全身上下都会感到不适与疼痛，甚至肌肤黯沉、发质变差。

那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天“按摩小腿肚”就行了。这个简单的动作还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！

按摩小腿肚除了能消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治，癌症的肿瘤标记指数也下降了。每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠。小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌。

在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。

图文摘自《身体的私人医生小腿肚》

作者：槙孝子/著

出版社：江西科学技术出版社

【内容介绍】

你知道吗？小腿肚能反映你身体的健康程度！

人体的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏，它是人体的“第二颗心脏”，可将双腿的血液往上运送，没有健康的小腿肚，人就无法维持正常的血液循环，它是当之无愧的维持生命的“无名英雄”！

随时随地揉揉小腿肚，体温上升，代谢加快，免疫力提高，百万人亲身实践，按摩后健康状况迅速改善，舒适感让你根本停不下来！

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