小腿外侧拉伸 减掉腿上多馀的肥肉

人们常说:“眼睛是心灵的窗户。”对于爱美的女性，腿就像女人的第二张脸，优美的腿部线条是每个女性一直渴求拥有的。然而小腿上日益增多的赘肉就是她们的天敌。马上坐下来，拉伸小腿外侧，减掉腿上多余的肥肉吧!

　　一、锻炼方法

　　1、取坐姿，双腿向前伸直，上身挺直，双手自然垂放在身体两侧。

　　2、身体微微前倾，弯曲左膝，让左大腿紧贴胸部，然后用双手努力触碰右脚尖，注意保持好身体平衡。

　　3、用双手将右脚掌外侧向内转动，体会小腿外侧的拉伸感。

　　4、换左腿做同样的拉伸动作。

　　二、瘦腿功效：改善腿部线条，使脚踝更加灵活，减掉小腿肚上的赘肉，塑造优美的腿部线条。

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